第五十二章 靳静为我特训
靳静的行动很快,当天放了学就把我拉到她家附近的篮球场去了。
她简单地跟我说了几个热身运动,让我先一个人一边儿热着去,然后就扔下我跑回家去了。
我一边跑动着,一边纳闷着,没一会儿却见靳静绑起了头发戴起了头带,手上戴着护腕,身上穿着一套红白相间的篮球服,边跑边运球,正向我而来。
我不明白,只是教我打篮球而已,为什么她还特地换了全副装备才出来,女生都是这么……麻烦的吗?
靳静仿佛知道我在想什么,她把我叫了过来,说:“你别小看我这身服装,有好几个作用在这里,比如宽松的篮球服可以让你动作幅度更大、行动更自由,头带可以吸汗,护腕和篮球鞋可以防止受伤。你有时间也要去准备一套,不一定要买贵的,买合适的就可以了,不然训练期间受了伤就得不偿失了。”
她的手往自己身上这么一指,我的眼睛自然而然地便往她所指之处望去——不巧的是,她这么随手一指,指的居然是自己的胸部!
这下完了,因为宽大的篮球服没能掩盖住她傲人的身段,我看得眼球都突出来了——我人生中第一次感觉到,原来我居然是这么突出的一个人……
靳静可没管我在想什么,她把球拿在手上,说:“好,准备工作做完了,现在来说说我们这个月的训练计划。我考虑过了,现阶段你只管练习投篮,别的什么都不要管,也不要去想。”
我眼睛还是盯着她看,嘴里却问:“为什么?”
靳静递给我一张纸,说:“你先看看这个。”
我接过来一看,是一张训练计划表,不是打印的那种,上面的表格是画出来的,字也是手工写的,非常有女生特色的娟秀的字,一看就知道出自靳静之手。
只见表格上写着:
“时间:30天
目标:在篮球考核中有突出表现
可选项目(已初步筛选,难度太高项不在列):投篮得分、防守紧密不失分、助攻、偷球
难点:30日时间太短,零基础要完成助攻、偷球有难度
优势:速度快、弹跳力好、爆发力强
劣势:无基础、初次接触篮球,需要更多时间熟悉篮球
可行方案:先练必杀技,再充分利用自身优势,在篮球场上超常发挥,以达到突出的效果
……”
我问靳静:“姐姐,这个是……”
靳静指着上面的时间说:“这是我帮你做的分析表,因为30天的时间太紧了,我们这里前后已经浪费了两三天了,现在就连三十天的时间都没有了,所以你要想在篮球场上有突出的表现,难度就更大了。时间既然这么紧,如果我什么都教,那你到最后肯定什么都学不了。我想过了,与其让你什么都学,到最后什么都不精,倒不如我只教你投篮,只要你把投篮练好了,把它练成一个必杀技,那你在球场上就先立于不败之地了。而且,投篮越准、得分越高,你的表现就越突出。这个是我目前能想到的、对你最好的训练方案了。”
我没想到靳静考虑得这么仔细,这简直可以说就是为我量身订制的训练方案了。
我感动地望着靳静,半晌才迸出一句没营养的话:“姐姐,谢谢!”
靳静被我这傻样儿逗笑了。真的,她笑得眼泪都出来了:“傻瓜……”
过了一会儿,她才停了下来,给我上篮球第一课:“投篮的要领是这样的:第一步,你把两只手放在篮球的两侧,然后用指尖和指腹拿球,把掌心空出来。第二步,把篮球旋转一下,用右手托住它,左手作为辅助,轻轻地扶着。第三步,我们开始投篮。这个时候双手是一个直角,右手肘在篮球的下方,然后慢慢地将篮球托到脸的上方,眼睛瞄准篮框,等到篮球高过额头,被定位在两臂之间的时候,右拇指沿着鼻梁将篮球推出去。记住要先从指根处到指尖依序放开球,最后离手的部位是食指内侧。这就是手上的动作,看清楚了吗?”
我明知道不应该,可是靳静在为我作示范的时候,我还是走神了——我的眼睛关注的不是篮球,而是她这个人。
当靳静问我有没有看清楚的时候,我只能羞愧地说:“没……没看清楚……”
靳静不会知道我心中这些念头,她耐心地再跟我讲了一遍。我强迫自己把目光从她身上收回,转移到篮球和她的手上。可是,虽然是不看她的人只看她的手,我还是心猿意马了,心里有个念头在回响:靳静的手真白真嫩真好看……
靳静第二次问我有没有看清楚的时候,我不由得像犯了罪的罪犯一样低下了头,嗫嚅着说:“没……看……没看……清楚……”
靳静微微一笑,并没有不耐烦:“第一次接触篮球是这样的了,我把动作放慢一点,再跟你说一遍,你可要看仔细了哦!”
这回我不能再关注靳静的小手了,再关注下去估计她的小手马上就会“关注”上我的脸了。我深吸了一口气,努力让自己把靳静的手想象成周威的手,然后仔细地看着靳静的动作。果然,这回我是看进去了,就连靳静让我照做一遍我都做得很好。
“很好,手上的动作讲完了,我们现在来讲讲脚上的动作。”靳静拍了拍手,提醒我注意力集中,“双脚可以平行,也可以右脚稍微靠前。当你把篮球瞄准后,膝关节就要弯曲下来,整个人要自然而放松,不要绷得太紧,不然容易用力过度。当篮球准备出手时,就开始起跳。清楚了吗?”
我点头,表示已经清楚了。
靳静颔首说:“好,现在我把整个投篮过程再给你示范一遍,你仔细看我的动作。”说着拿起篮球,亮出姿势,弯膝起跳,篮球出手,在空中形成一条抛物线,动作毫不拖泥带水,过程更是干净利落,看得我都呆了。
我没想到靳静人漂亮,投篮也这么漂亮,一时之间张大了嘴,像个二逼青年一样傻……
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