第二十章 训练狂魔受虐记

七月十四日，王诺和佐伊的休赛期兼职结束，比原计划还提前了一天。

        终于不用每天面对屏幕，上掀起了一波段子手的各种调侃，在此之前，他被狼堡球员称作为萨/达/姆和酷刑者，他的操/练球员的强度堪比海军陆战队，有次登山训练狼堡前锋格拉菲特就是被担架抬下去的。

        作为标准列日u19的体能教练，当然对马加特的手段颇为了解，范博尔看了眼王诺，有些怜悯又有些兴奋。

        很快，范博尔找来八个哑铃片，每个哑铃片五公斤，他把其中三个系在一起，另外五个系在一起，分成两小堆，分别接上一根拇指粗的绳子。

        范博尔让王诺把绑着十五公斤哑铃片的那堆系在腰上，沿着摆好的标志锥做五个来回的变相冲刺，必须竭尽全力。

        王诺照着做了，五个来回下来就已经喘的长气不接下气，浑身湿透了。

        范博尔眯起眼睛点了点头，又指了指那堆二十五公斤的，这一次，不需要冲刺，只要沿着刚才的线路，拖着这堆哑铃片走五个来回。

        王诺又照着做了，做完后腿抖的厉害，站立不住，只好瘫软着躺在地上。

        范博尔依然眯着眼睛，刚才练的是腿部，还有其他部位呢，他笑吟吟的指挥着王诺做九十秒不停歇负重卷腹，至于负重物，就是拆下来的哑铃片，两片叠在一起就够了，卷腹完毕后，要立刻接着做九十秒俯卧登山跑。

        王诺依然照着吩咐做了，一分钟后就几乎直不起腰了，到了俯卧登山的时候，连意识都模糊了，但他还是咬牙坚持住了。

        范博尔有些惊讶，王诺竟然完成了这两项动作，这可是马特加上次和标准列日踢友谊赛介绍的狼堡基础“三练”中的两练，另一练，需要实心球和灌铅训练背心，让队员们像打橄榄球一样穿着灌铅训练背心传接实心球。

        “很不错，你竟然坚持下来了！”范博尔朝王诺竖了个大拇指。

        王诺躺在地上，一睁眼就感觉晕乎乎的，全身软的像面条，他用手撑着地才坐直身子，想要佯装自己尚余余力，脑子却迟钝的不知道该说什么，听到范博尔的表扬，终于忍不住想谦虚两句，结果，一张嘴，却出了意外。

        “呕~~”

        一阵恶心袭来，王诺控制不住，稀里哗啦吐了一地。

        这一声可谓呕的响亮，球场上原本拼抢足球的队友听到声音，纷纷停下了动作，朝这边看了过来，看到训练狂魔王诺身边的呕吐物，立刻像炸了锅一般，起哄声口哨声此起彼伏。

        王诺却一点也不害羞，嘿嘿笑了起来，胡乱擦了擦嘴，对痴呆状的范博尔表达了自己的看法。

        “不用担心，教练，吐啊吐啊就习惯了。”


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